体重を記録することのメリット

向日葵 posted by (C)nonkuri EOS Kiss X2 + EF100mm F2.8Lマクロ IS USM


　人間ドックで太り気味であることを指摘されたのが8月のこと。
　それから、毎日、体重を測ることにしました。
　毎朝、食事前に体重計にのり、体重、体脂肪率などを記録しています。

　これを続けることで、少しずつ自分の意識が変わってきました。
　まず、美味しそうなものを見ても自制心が働くようになります。
　甘いものに弱いわたしですが、昨日あれを食べたから今日はこれはやめておこう、と考えられるようになりました。
　それから、どれぐらい食べると、どれぐらい体重が増えるのか、感覚的につかめるようになってくるのもメリット。

　体重を測りはじめてから１ヶ月と少し。
　日によって体重は違いますが、平均すると、計測当初から比べて約0.5kgの減少。
　できれば8kgぐらい落としたいので、このままのペースでいけば1年半～2年ぐらいで目標体重に辿りつけそうです。
　そんな順調にいくのかな？


タニタ(TANITA) 体組成計 インナースキャン